ธราพงษ์

........................................................................................
ขอเชิญลงชื่อลงมนต์ดูดทรัพย์รับลาภ(ตำหรับครูบาคำเป็ง)วันที่ 21และ28มิถุนายน
http://palungjit.org/threads/ข�...��.183909/

"เวลานั่งสมาธิแล้วเกร็ง ทำไงดี ถ้าไม่เกร็งจิตก็ฟุ้ง ใจสั่นด้วย แก้ยังไงดีครับ"
ปล่อยให้เกร็งไปเรื่อยๆครับ และใช้จิตบอกกับตัวเองว่าตอนนี้กำลังเกร็งอยู่ และพิจารณาว่าความเกร็งนี้เกิดจากอะไร หาต้นตอของความเกร็งนั้น ซึ่งผมเข้าใจว่าความวิตก ฟุ้งซ่าน หรือนิวรณ์5 ครับ แก้ไขโดยการปล่อยวางอารมณ์ ปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ มันจะรู้สึกอะไรถือว่าเป็นธรรมชาติ มันเกิดได้ก็ดับได้ ครับ ถ้าถนัดกำหนดลมหายใจไว้ที่ไหนก็รวมจิตไว้ที่นั่นครับ

กรณีที่สติน้อยอยุ่พึงกำหนดลมหายใจไว้ที่ท้อง ดูการยุบและพอง จะทำให้มีสติสูงครับ

เจริญในธรรมครับ

อยากได้ ซีดี ของหลวงพ่อฤาษีลิงดำ ใครมีช่วยอนุโมทนาด้วยนะครับจักขอบคุณยิ่ง ส่งมาที่ 73 หมู่ 11 ต.กุมภวาปี อ. กุมภวาปี จ อุดรธานี 41110 ค้าบบบบบบบบบ

เวลานั่งสมาธิแล้วเกร็ง ทำไงดี ถ้าไม่เกร็งจิตก็ฟุ้ง ใจสั่นด้วย แก้ยังไงดีครับ