การฝึกสมาธิต้องมีคนสอนด้วยหรือเปล่าค่ะ

รบกวนถามผู้รู้ค่ะ
ไม่ทราบว่าการฝึกสมาธิ ต้องหาคนมาสอนก่อน หรือสามารถที่จะฝึกเองได้ ถ้าหาอ่านตามตำราจะสามารถฝึกเองได้ไหมค่ะ (smile)

 

มีครูบาอาจารย์ดีกว่าครับ อุ่นใจดี ฟังเทปหลวงพ่อฤาษีฯวัดท่าซุงที่ www.luangpor.com ก็ได้ครับ หลวงพ่อท่านรวบรวมไว้ดีแล้ว

 

วัฒนธรรมจารีตประเพณีของคนไทย ถือ การกตัญญู รู้คุณท่าน เป็นเครื่องหมายแห่งความเจริญของตน
ไม่ว่าคุณจะหาอ่านจากตำรา หรือครูพักลักจำจากใครมา คุณก็ต้องระลึกถึงคุณที่เขาได้ให้วิชาเหล่านั้นกับคุณ
ซึ่งคุณจะฝึกเองโดยการศึกษาจากตำรา หรือจะหาฝึกจากครูอาจารย์ ก็มีค่าเท่ากัน ขึ้นอยู่กับความสะดวกของคุณ

 

ขอคุณนะคะ คุณเด็กอนุบาล คุณSaint Telwada
จริงๆ ก็อยากมีอาจารย์สั่งสอนเหมือนกันค่ะ แต่ไม่รุจะไปหาอาจารย์จากที่ไหน พรุ่งนี้ก็ว่าจะไปบวชสัก 3 วัน เพื่อจะได้ความรู้ และความสงบ เพื่อจะมีปัญญาเพิ่มขึ้นมาค่ะ

 

พระรัตนตรัยคุ้มครอง
บุญรักษาครับ
อนุโมทนาสาธุคับ..

 

หลังจากไปบวชมาแล้ว ตั้งใจจะไปบวช 3 วัน ผลสุดท้ายได้นอนวัด 2 คืน
เพราะจิตใจไม่มั่นคง นั่งสมาธิตอนไหนก็จะเกิดอาการอาเจียร
สงสัยคงจะมีกรรมเยอะจนไม่สามารถนั่งได้ พอพยายามฝืนทนนั่งต่อไป
ก็เกิดอาการ ลมหายใจจะหยุดซะให้ได้ ต้องถอนออกจากสมาธิ
คิดว่าเราเป็นอะไรไปนี่

 

ควรมีเป็นอย่างยิ่ง ครับ (smile)

เพราะเราจะได้ไม่ฝึกออกไปนอกลู่นอกทาง ครับ
และตอบไขข้อข้องใจได้ตลอดเวลา ทำให้การปฏิบัติก้าวหน้าได้เร็วขึ้น น่ะ ครับ

 

การปฏิบัติที่ถูกทางต้องทำแล้วจิตโปร่งสบาย ไม่หนัก ลองหาแนวปฏิบัติที่เข้ากับตัวเองที่ทำให้เกิดอารมณ์โปร่งให้ได้นะครับ
ง่ายที่สุดก็ภาวนาตามรู้ลมหายใจ หายใจเข้าพุทธ หายใจออกโธ ไม่ต้องบังคับการหายใจ แค่ตามรู้มันพร้อมให้จิตนึกถึงคำภาวนา ทำสบายๆให้ได้ซัก 10 คู่ลมหายใจเข้าออกก่อนก็พอครับสำหรับการเริ่มต้น ถ้าหลับตาแล้วอึดอัด ให้ลืมตาก็ได้ หรือถ้านั่งแล้วอึดอัดใช้เดินทำเอาก็ได้ครับ

 

สุดยอดการฝึกคือไม่ต้องฝึก รู้อยู่กับปัจจุบัน สุดยอดคนสอนก็คือตัวเอง

 

ขออนุโมทนา

ขอน้อมองค์คุณพระพุทธะอรหันต์ พระมหาพุทธะอรหันต์
พระอรหันต์ พระมหาอรหันต์
พระโพธิสัตว์ พระมหาโพธิ์สัตว์
คุณของพ่อแม่ ครูอาจารย์

ด้วยเดชแห่งบุญที่ข้าพเจ้าบำเพ็ญมาแล้ว
จงสำเร็จแก่ทุกท่าน
จงสำเร็จแก่มนุษย์และอมนุษย์ทั้งหลายทั้งปวงไม่มีที่สุดไม่มีประมาณ
ไม่ติด ไม่ขัด ไม่ข้อง ไม่คา
ลุล่วงพ้นทุกข์ตามองค์พุทธะประสงค์
ตรงต่อพระนิพพานในชาติปัจจุบันกาลนี้ด้วยเทอญ​

 

ป่วยทางกายก็ไปหาแพทย์
ป่วยทางใจ อย่าเก็บไว้ในใจ ระบายมันออกมาให้หมดทางแก้มี ผู้รู้ผู้มีประสบการณ์ แนะนำได้ ถ้ารู้สาเหตุที่แท้จริง

 

เพ่งมากเกินไป สะกด/ข่ม จิตจะเกิดอาการเวียนหัว คลื่นไส้ ให้ตั้งสติตามรู้ ที่ความรู้สึก ตรงจุดสัมผัสลมหายใจเบา ๆ อย่ากดข่ม กำกับด้วยคำบริกรรม ช้า ๆ สบาย ๆ อย่าหวังอะไรมากนัก

หรือสวดมนต์แทนการนั่งสมาธิ แล้วมีสติตามรู้คำสวดไปเรื่อย ๆ หรือ ไม่ก็ฟังเพลงไพเราะ เบา ๆ กล่อมจิตให้สบายก่อน จะช่วยได้มาก ไม่เครียด หาทางที่ถนัดเอาตามจริตตัวเอง

บางอย่างอาจไม่เหมาะกับทุกคนก็ได้ แต่ที่สำคัญมาก ๆ ก่อนออกจากการนั่งสมาธิ ต้องกำหนดความรู้สึกตัวให้รู้สภาวะปัจจุบันก่อนลืมตา เช่นลูบหน้า ลูบแขน กำหนดความรู้สึกให้ได้เหมือนก่อนนั่งสมาธิ แล้วค่อยลืมตา.