เปลี่ยนมาวิ่งถอย หลังกันบ้างดีไหม

​

เปลี่ยนมาวิ่งถอย หลังกันบ้างดีไหม (Slim up)

ถ้าคุณกำลังเบื่อการออกกำลังกายด้วยการวิ่งแบบ เดิม ๆ ลองหันมา วิ่งถอยหลัง กันบ้างดีไหม​

เพราะ ประโยชน์ของการวิ่งถอยหลัง ไม่เพียงแต่จะช่วยบำรุงหัวใจ ปอด กล้ามเนื้อ ข้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสะโพก ขา และลำตัวของคุณให้แข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้หลักและประสาทการได้ยิน รวมไปถึงการมองเห็นสิ่งรอบ ๆ ข้างของคณทำงานได้ดียิ่งขึ้นด้วย​

แต่ขอแนะนำสักนิดว่า เพื่อความปลอดภัย คุณควรจะวิ่งถอยหลังในสนามว่าง ๆ หรือบริเวณที่คุ้นเคยสักหน่อยนะคะ
​

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
​

 

น่าลองดูนะคะ แล้วก็เพิ่มการวิ่งไปด้านข้าง ซ้ายบ้าง ขวาบ้าง น่าจะพัฒนาสมองได้ด้วยนะคะ

 

..เอิก..กลัวล้มจัง..ขนาดเดินยังล้มประจำ...แต่ก็โอเกย์นะ..จะลองดู...เปลี่ยนบรรยากาศมั่งง่า....

 

ไม่กล้าวิ่งเลยครับแบบนี้ ต้องหาที่ส่วนตัว เดี๋ยวคนเขาจะมองเอา 55555+

 

อยากวิ่งเหมือนกัน แต่อย่างว่าแหละ อายเค้า 55+ อิอิ