อดทนต่อถ้อยคำล่วงเกินได้ "ประเสริฐยิ่ง"

อาณาปานุสติกรรมฐานช่วยป้องกันความโกรธได้
ป้องกันความโกรธด้วยอาณาปานุสติกรรมฐาน

เผลอลืมจับลมหายใจเมื่อไรโดนด่าเมื่อไรก็โกรธเมื่อนั้น เพราะคิดตามคำพูดเขาไม่ตั้งมั่นอยู่ที่ลมหายใจ

พอมีประสบการณ์จากการตามดูลมหายใจเอาไว้ระงับความโกรธ
เมื่อเราอยู่ในสมาธิแล้ว ดูลมหายใจจนชินแล้ว ก็ป้องกันความโกรธได้
ที่ป้องกันได้เพราะว่าเราระวัง ทรงสติ สัมปชัญญะแล้วก็ป้องกันความโกรธได้ อย่างเช่น ถ้าเราจับลมหายใจไปเรื่อยๆมีคนมาด่าว่าเรา หากเรายังทรงอาณาปานุสติไว้จะไม่โกรธเพราะว่าเรารู้ตัวรู้ทัน
แต่หากช่วงเวลาที่เผลอ ลองสังเกตดูนะวันใดท่านเผลอโดนด่าอารมณ์จะขึ้นมาทันที นั่นแหล่ะ จะเอาอารมณ์ดีๆคืนมาก็ต้องใช้เวลาเพราะว่ามันโกรธไปแล้ว ดึงกลับมาให้ดีเหมือนเดิมยากนัก
พอโกรธแล้ว ถ้ารู้ตัวก็ให้กลับมาจับลมหายใจและพิจารณาเหตุนั้น
ขออภัยเขา เราคงเคยทำกับเขาไว้ โทษตัวเอง เอาไว้ แก้ที่ตัวเอง ไม่แก้ที่คนอื่น เพราะว่าตัวเราแก้ง่ายกว่า เราไม่โกรธเขาง่ายกว่าจะให้เขาไม่มาด่าเรา

เผลอเมื่อไรคความโกรธเข้าทุกที แล้วหากปล่อยไปตามอารมณ์ก็ไปไกลเตลิดไปไกล เป็นเรื่องราวใหญ่โต กว่าจะดึงกลับมาอาจจะเสียหายมากมาย

http://palungjit.org/showthread.php?p=910428#post910428

 

อนุโมทนาต่อทุกข้อความที่โพสค่ะ มีประโยชน์ต่อชีวิตประจำวันมาก เพราะมักจะโดนประจำ บางทีก็นึกได้ บางทีนึกไม่ทัน ปากไวกว่า ก็สวนออกไปเลย.....ไม่ดีเลยค่ะ อยู่กับลมหายใจเราดีกว่า อย่าไปสนใจลม (เหม็น ๆ) จากปากคนอื่นเลย....เสียเวลาสร้างบารมีเปล่า ๆ

 

สาธุการด้วยครับ มีความโกรธทีไรเหมือนจุดไฟเผาไหม้บ้านตัวเองทุกที


ใจกิเลสให้ละ ใจพระให้เจริญ

 

[music]mms://tv.manager.co.th/videoclip/radio/1029/1029-1020.wma [/music]


ขอฝันใฝ่ ในฝันอันเหลือเชื่อ

ขอสู้ศึกทุกเมื่อ ไม่หวั่นไหว

ขอทนทุกข์ รุกโรมโหมกายใจ
ขอฝ่าฟัน ผองภัยด้วยใจทะนง

จะแน่วแน่ แก้ไขในสิ่งผิด
จะรักชาติ จนชีวิตเป็นผุยผง
จะยอมตาย หมายให้เกียรติดำรง
จะปิดทอง หลังองค์พระปฏิมา

ไม่ท้อถอย คอยสร้างสิ่งที่ควร
ไม่เรรวน พะว้าพะวังคิดกังขา
ไม่เคืองแค้น น้อยใจ ในโชคชะตา
ไม่เสียดาย ชีวา ถ้าสิ้นไป

นี่คือ ปณิธานที่หาญมุ่ง
หมายผดุงยุติธรรม อันสดใส
ถึงทนทุกข์ ทรมาน นานเท่าใด
ยังมั่นใจรักชาติ องอาจครัน

โลกมนุษย์ ย่อมจะดี กว่านี้แน่
เพราะมีผู้ไม่ยอมแพ้ แม้ถูกหยัน
จงยืนหยัด สู้ไป ใฝ่ประจัญ
ยอมอาสัญ ก็เพราะปอง เทอดผองไทย ​