เพื่อการกุศล นิ่มป่าแดง...ตามอ่านประสบการณ์จริง

ผมก็ดูไม่ถ้วน
ถ้าดูเรื่องงาน ดาว๔เป็นดาวประจำตัวและดาวกัมมะ คุณลองดูว่าตอนนี้๔จรอยู่ในเรือนเสาร์(กาลีจร) และเสาร์จรทับ๔เดิมอยู่ เป็นแบบนี้มาประมาณที่คุณว่าไว้

เดี๋ยววันที่5 ม.ค. เย็นๆ ก็จะย้ายไปตกอริ แลกเรือนเกษตรกับราหู ก็ให้ระวังเรื่องที่เคยทักเตือนเอาไว้ครับ

สำหรับเสาร์๗ เป็นกาลีทั้งปี แต่มีช่วงเวลาจำเพาะ จะหนักหน่อยก็ช่วงแรกที่เสาร์เข้าทับ(นับจากวันเกิด) ประมาณ30วัน แต่อิทธิพลยังคงอยู่ จะทำให้คิดมาก เบื่อๆ ผะอืดผะอมตามประสาเสาร์ทับศุกร์ และทับกันในเรือนอังคาร ก็ชวนหงุดหงิดบ้าง

ปีนี้๑เป็นศรี 15มีนา ก็จะย้ายไปทับจันทร์ในภพปัตนิ อย่าลืมว่า๑เดิมกุมกับคู่มิตรเจ้าเรือนปัตนิอยู่ด้วย

 

ได็โอนเงินร่วมบุญสร้างพระกับพี่ธวัชชัย จำนวน 560.-บาทเมื่อวันที่ 28 กุมภาแล้วครับ

 

เชิญร่วมงานไหว้ครูครับ

 

ขอตอบเป็นข้อๆ นะครับ

1. ในแผนที่เดินเรือ จะมีรายละเอียดความลึกของน้ำให้ทั้งหมด อาจจะบอกความลึกเป็นเมตร หรือ เป็นวา ตลอดจนบอกด้วยว่าพื้นท้องทะเลป็นอะไร เช่น

เป็นโคลน หรือ เป็นทราย หรือเป็น ทรายปนโคลน หรือเป็นหินฯ หรืออาจจะมีภาพวิวบนฝั่งให้ดู จะได้รู้ว่าไม่ผิดที่ มีรายละเอียดให้หมดว่า ภูเขา หรือ เกาะ

มีรูปร่างเป็นอย่างไร สูงเท่าไร กระแสน้ำเวลาขึ้นพัดไปทางไหน ความเร็วกระแสน้ำเท่าไร มีบรรณสาร ให้เป็นคู่มือมากมาย ฯ และเรือจะมีเครื่องหยั่งน้ำติด

ตั้งประจำอยู่ด้วยครับ

2. ถ้าเรือเกยตื้นจะทำอย่างไร? ตอบง่ายๆ พอเข้าใจ คือ แบ่งงานกันทำ กัปตันสั่งการทั้งหมด เช่น

- แจ้งบริษัทฯ ,แจ้งหน่วยงานที่เกี่ยวข้องฯ เมืองท่าใกล้เคียง จะขอความช่วยเหลืออะไรก็ว่าไป

- สำรวจดูว่าเกยตื้นมากแค่ไหน หยั่งความลึกของน้ำรอบๆ ตัวเรือ แล้วเอามาเปรียบเทียบกับอัตรากินน้ำลึกของเรือ จะได้รู้ว่าเกยมากน้อยแค่ไหน ตรวจ

สอบว่าพื้นท้องทะเลบริเวณนั้นเป็นอย่างไร

- สำรวจตรวจสอบวัด ถังน้ำจืด,ถังน้ำอับเฉา/ถ่วงเรือ/ถังน้ำมันเชื้อเพลิง จะได้รู้ว่าเรือทะลุหรือไม่ หมั่นตรวจซ้ำๆ เป็นต้น

- การจะเอาเรือออกจากที่ติ้น มันก็คงเหมือนกับเวลารถเราไปติดหล่มนั่นแหละ เช่น ถ้ามีอะไรพอที่จะทิ้งให้เรือเบาได้ก็ทำ หรือรอน้ำทะเลขึ้น หรือรอเรือ

ทักลากจูงมาช่วย(ในกรณีที่เรือไม่ทะลุหรือทะลุแต่แก้ไขได้)

- บางทีก็พยายามใช้เครื่องจักรถอยหลังช่วย ถ้าติดหรือเกยไม่มากนัก

- เคยมีผู้ใหญ่เล่าให้ฟังว่า เขาใช้ Derick ที่ใช้ยกสินค้า ยกสินค้าที่เป็นเหล็กน้ำหนักหลายตัน ยกให้สูงจนแกว่งไปแกว่งมาได้ ให้เรือโคลง แล้วก็ใช้เครื่อง

จักรเดินถอยหลัง ซึ่งก็ได้ผล นี่เป็นเรื่องจริงที่เกิดกับเรือไทย ที่หลงเข้าไปเกย Paracel Islands

3. เรื่องโจรสลัด เรามีหน้าที่ป้องกันกับหนีอย่างเดียวครับ ป้องกันคือทำอย่างไรก็ได้อย่าให้โจรขึ้นมาได้ เช่น ฉีดน้ำรอบๆ ลำ เรือบางลำใช้ฉีดด้วยน้ำร้อน

จัดเวรยามเพิ่มเป็นกรณีพิเศษ คอยสังเกตุเรือที่แล่นเข้าหาเรือเราอย่างมีพิรุธ ถ้าโจรขึ้นเรือได้ ถือว่า เกมส์ โอเวอร์ กัปตันจะเป็นผู้เจรจา คนอื่นๆ ต้องเงียบ

อย่าแสดงหรือสร้างความไม่พอใจ ยอมทั้งหมด แต่ขอชีวิตคนเรือไว้ ในเรือมีปืนพกเพียงกระบอกเดียว เป็นของกัปตัน ผมเคยถูกปล้นที่หน้าสิงคโปร์ ตรงที่

เรียกกันว่า เซนต์จอห์น ก็หน้าสิงคโปร์นั่นแหละ พอโจรลงเรือเร็วหนีไปทางฝั่ง อินโดนีเซีย เราก็รีบแจ้งให้ทางสิงคโปร์ทราบ ก็มีคำถามกลับมาว่า โจรทำ

อะไรพนักงานเรือบ้างไหม? เราก็แจ้งกลับไปว่า โจรจับกัปตันมัดในห้องนอน ตอนนี้แก้มัดแล้ว ส่วนนายท้ายที่ทำหน้าที่ถือท้ายถูกตีบาดเจ็บเล็กน้อย ก็ได้

รับคำตอบว่า OK ....จบ ผมเคยเข้ารับการอบรมเรื่องการป้องกันโจรสลัดและหรือการปฏิบัติเมื่อโจรสลัดขึ้นเรือ ฟังวิทยากรท่านพูดไปบรรยายไป ก็ได้แต่

นั่งยิ้ม คนที่นั่งข้างๆ ผม เขายิ้มๆ แล้วถามผมว่า....ครูๆ ...(เขาเรียกผมว่าครู) อยากให้วิทยากรเจอของจริงซักที....ตอนผมโดนปล้น...มันไม่เป็นอย่าง

งั้น....ก็เล่าย่อๆ ให้พอรู้ก็แล้วกันนะ...



จุดที่เรือผมเคยโดนปล้น ขณะเรือแล่นผ่านตรงที่มีตัวหนังสือเขียนว่า Sebena นั่นแหละครับ เกิดตั้งแต่ปี 2526 เที่ยวเรือนั้นผมเดินทางจากพม่า จะ

เอาข้าวสารไปส่ง ที่เกาะ บอร์เนียว เรือโจรสลัดปล้นเสร็จก็แล่นไปทาง Batam อินโดนีเซีย

 

ขออนุญาตพี่หนุ่มทิพย์(ถ้าไม่สมควรก็ลบได้เลยครับ)
อานิสงส์ของการทำบุญกับพระอาพาธ สวดมนต์ นั่งสมาธิภาวนา

 

"ร่วมกุศลกับพี่ธวัชชัย"

โอนเงินจำนวน 300บาท

วันที่ 2/3/58 เวลา 13.06น.

ขอบพระคุณครับ

 

ผมขอขอบพระคุณคุณพ่อประดู่มากนะครับที่เขียนเรื่องต่างๆ สำหรับผมมันคือความรู้ที่หาไม่ได้ด้วยตัวเองแน่ๆ ผมชอบเรื่องของคนสมัยก่อนที่คุณพ่อประดู่เขียนให้อ่านมากนะครับ
(พี่numtipครับ ผมขออนุญาตถามเรื่องทั่วๆไปในกระทู้พี่ ได้ไหมครับ)

 

ถามเรื่องคนแก่ๆ ประสบการณ์เก่าๆ ถามคุณพ่อประดู่ฯ
ถามเรื่องวิชาการ บทความอ้างอิง ถามครูศนิวาร
ถามเรื่องหมอ การแพทย์ ถามคุณมดดำน้อย (หรือคุณหมอท่านอื่นฯในกระทู้นี้มีหลายท่าน)
ถามเรื่องกาแฟ ถามคุณเดชา
ถามเรื่องสาวๆ เรามีคุณบีอยู่คนเดียว
ฯลฯ

ถามเรื่องลามก ถามผมได้ ผมเก่ง แต่อย่าระบาย ผมเจอเยอะแล้ว ทั้งพีเอ็มทั้งไลน์ทั้งfacebook

 

แนะนำ
เอาเงินที่ได้จากการถูกรางวัลไปใช้หนี้ ใช้จ่ายค่ารถค่าน้ำมัน
แต่อย่าเอาไปทำบุญ

เอาเงินที่ได้จากน้ำพักน้ำแรงไปทำบุญ จะได้กุศลกว่า

ผมไปไหว้หลวงพ่อเพชร ก็นั่งมองหลวงพ่อฯ แฟนก็สะกิดให้ขอหวย
ผมก็มานึก เราไหว้พระวันอาทิตย์ เมียสะกิดขอหวย ศรีของวันอาทิตย์คือเลข4 ยามที่สะกิดคือยาม3 แต่ล็อตโตไม่มีเลยชวดไป เรียกว่าบุญไม่ถึง....

 

ขอบคุณครับพี่หนุ่มทิพย์ที่แนะนำ
จริงๆแล้วอานิสงส์แบบที่ทำนี้ก็แสดงหลายครั้งแล้ว
แต่เราแปรให้เป็นเงินไม่ได้
สงสัยเพราะผิดในศีลห้าเป็นบางข้อบางเวลาแต่ไม่ใช่ข้อกาเมนะครับ

 

ผมได้รับพระ และน้ำมันแล้วครับ
ขอบคุณครับ

ขอถามพี่หนุ่มทิพย์ครับ น้ำมันที่ผมได้รับ เป็นน้ำมันแม่ทัพหรือน้ำมัน 9 ทัพครับ เห็นกล่องบรรจุเขียนว่าน้ำมัน 9 ทัพ ครับ

 

สวัสดีครับ
ช่วงนี้ไม่มีปัญหาอะไรครับ
ใช้ชีวิตเรียบง่ายปกติดี

ขอบคุณครับ

 

พี่ๆครับ ช่วยแนะนำยา หรือสมุนไพร ที่ใช้แก้ท้องผูก และ ท้องอืด ให้ผมหน่อยครับ

บทสวดมนต์ หรือคาถาที่ท่อง จะศักดิ์สิทธิ์ อยู่ที่จิตคนท่องใช่ไหมครับ แล้วคำว่าจิตมั่น หรือจิตต้องนิ่ง คือลักษณะแบบไหนเหรอครับ มันคือการที่เราท่องโดยไม่คิดเรื่องอื่นแทรกหรือเปล่าครับ (พี่numtip ครับ ถ้าเรื่องเงินนี่คุยกับพี่ได้ใช่ไหมครับ อันนี้ผมแหย่พี่ numtip เล่นนะครับ)

 

ดวงช่วงนี้เพิ่งแก้ปัญหาใหญ่สุดในชีวิตเรื่องสำคัญได้อย่างไม่น่าเชื่อ สาธุๆๆๆ

 

ขมิ้นชัน มีทั้งแบบสดและแคปซูล ขับลม บรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ


ถ้าแต่งเมียแล้วทำไม่เป็นให้รีบบอก จะไปทำให้ดู สงสัยเรื่องพวกนี้ถามได้24ชั่วโมง

.....................

ศีลข้อ1-4 ห้ามนิพพาน อย่าประมาท

ไม่ใช่แฟนพันธ์แท้....

1ใน9รูปที่อธิฐานจิตเดี่ยว(จริงๆมากกว่านั้น) คือหลวงพ่อเจิม วัดหนองน้ำขุ่น ได้วิชาน้ำมันแม่ทัพมาจากหลวงปู่คร่ำ วัดวังหว้า

เวลาพี่นิ่มเอาของไปขอบารมีใคร ก็ยกโขยงกันเป็นกองทัพ เพราะของหนักและมีเยอะมาก ทั้งลิงทั้งเสือทั้งหมู....

เป็นหนึ่งเดียวกันครับ และผมไม่ทำแล้ว.....

ลองดูว่าน้ำมันงาของหลวงปู่บัว ขวดเล็กกว่านี้อีก คนเล่นหากันแพงกว่านี้ และคนที่เคยได้รับมาบอกว่าเป็นผสมจากหัวเชื้อ ไม่ใช่เพียวๆแบบที่คุณได้ไปครับ น้ำมันฯนี้ ทำจากกะลาไม่มีตาเรียกว่ากะลามหาอุด ส่วนที่เรียกน้ำมันแม่ทัพ เพราะสมัยก่อนแม่ทัพจะทำน้ำมันไว้ทาตัว และทาแผลให้สมานเร็ว ฯลฯ

 

ตะกี๋ไปห้องพระฯ เจอพระฯเพียบเลย.... มีแล้วก็ไม่ได้เอาออกมาแขวน..

เจอหนุมานหลวงพ่อสาคร จำได้ว่าเคยแจกเพื่อนสมาชิกไปแล้วครั้งนึง แต่ยังเห็นเหลืออยู่หลายอัน(ได้มาจากพี่ธวัชชัยอีกที) เลยว่าจะเอามาแจกอีก จำไม่ได้ว่าคุณpenicillin2ได้ไปหรือยัง

ถ้ายังไม่เคยได้ จะให้1อัน ข้อหาทำตัวเป็นเด็กดี ให้คุณพ่อประดู่ฯเอ่ยชมได้ เตรียมรับรางวัล...

penicillin2 ถามว่าจิตนิ่งเป็นอย่างไร.....
ใครจิตนิ่งมาช่วยตอบหน่อยครับ

อ้อ ลืม
วันนี้เอาหนังสือพระฯที่คุณพ่อประดู่ฯทำแจก ออกมาสวดตาม มีบทแผ่เมตตาให้เพื่อนสมาชิกด้วย ก็เลยอธิฐานให้ไป
ใครอยากได้หนังสือสวดมนต์ก็แจ้งหน้ากระทู้นะครับ จะจัดส่งไปให้ ไม่มีค่าใช้จ่ายครับ

 

ของผมนะครับ
- เรื่องคู่ครองผมว่าไม่มีปัญหาใหญ่อะไรนะครับ
- เรื่องการงานก็ดีครับ ได้เลื่อนตำแหน่ง หัวหน้าไว้ใจ มอบหมายงานสำคัญให้ทำ ได้เดินทางไปต่างจังหวัดบ่อยๆครับ ทำให้ไม่ค่อยได้อยู่บ้าน (อาจทำให้คู่ครองเคืองบ้างเล็กน้อย?)
- เรื่องการเงิน ช่วงนี้แม้มีรายได้ดี แต่รายจ่ายมากครับ เวลาไปทำงานหรือประชุมต่างจังหวัด ก็ไปเที่ยวเฮฮาตามภาษาผู้ชายกับเพื่อนๆพี่ๆบ้าง (อาจทำให้คู่ครองเคืองบ้างเล็กน้อย?)

พี่ทิพย์มีอะไรจะทำนายทายทัก หรือจะมีคำแนะนำอะไร หรือมีคำถามอะไร ยินดีนะครับ ขอบคุณครับ

 

ท้องผูกทําไงดี แก้ง่าย ๆ แค่เปลี่ยนพฤติกรรม
มื่อสาเหตุหลัก ๆ ของอาการท้องผูกเกิดจากพฤติกรรมของผู้นั้น การจะแก้ปัญหาก็ต้องตัดไฟเสียแต่ต้นลมด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง ดังนี้

1. ทานอาหารที่มีกากใยมาก ๆ เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ถั่ว ฟักทอง ลูกพรุน ข้าวโพด แอปเปิล ฝรั่ง มะละกอ เป็นต้น เพื่อจะช่วยเพิ่มเส้นใยการขับถ่าย โดยอาหารที่มีกากมากจะต้านทานการย่อยของน้ำย่อยที่จะไปดูดน้ำภายในลำไส้ใหญ่ ส่งผลให้ลำไส้บีบตัวขับถ่ายอุจจาระได้รวดเร็ว แนะนำให้ทานใยอาหาร 20-30 กรัมต่อวัน

2. หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว และทำงานได้ดีขึ้น เมื่ออวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้ดีขึ้น ก็จะไปส่งผลให้ลำไส้ขยับเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นตามไปด้วย ทำให้อาหารส่งผ่านไปได้สะดวก หากนั่งนิ่งอยู่เฉย ๆ ลำไส้ไม่ได้เคลื่อนไหว กากอาหารเหล่านั้นก็จะยิ่งแข็งค้างอยู่ในลำไส้ ทำให้ท้องผูกได้ง่าย ทั้งนี้ หากไม่มีเวลามาก แนะนำให้เดินออกกำลังกายสัก 20-30 นาทีก็พอจะช่วยให้ลำไส้ได้เคลื่อนไหวแล้ว

3. หากรู้สึกปวดอุจจาระให้เข้าห้องน้ำทันที อย่ากลั้นไว้ เพราะยิ่งรอนาน ยิ่งเพิ่มอาการท้องผูก

4. ฝึกเข้าห้องน้ำขับถ่ายทุกเช้าให้เป็นกิจวัตร โดยควรนั่งถ่ายอย่างผ่อนคลายประมาณ 10 นาที ไม่ควรเร่งรีบเกินไป

5. ดื่มน้ำให้มาก ๆ เราคงเคยได้ยินคนแนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ซึ่งนอกจากจะช่วยเรื่องอื่น ๆ แล้ว การดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ยังช่วยไม่ให้ท้องผูกด้วย เพราะน้ำจะไปช่วยให้กากอาหารอ่อนตัวลงได้

6. งดดื่มน้ำชา กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มีสารที่ทำให้ลำไส้บีบตัวน้อยลง แต่จะไปกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อย ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ ส่งผลให้อาการท้องผูกตามมา

7. ยาระบาย หรือยาถ่าย สามารถใช้ได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ไม่ควรใช้เป็นระยะเวลานาน ๆ เพราะไม่ได้ช่วยรักษาอาการท้องผูกให้หายขาด แต่กลับยิ่งทำให้ร่างกายไม่ถูกกระตุ้นให้ขับถ่ายตามเวลาที่ควรจะเป็น เพราะลำไส้จะชินต่อยากระตุ้นพวกนี้ หากมีอาการท้องผูกขึ้นมาอีกก็ต้องใช้ยาแรงขึ้นเรื่อย ๆ

8. พยายามลดความเครียดลง ทำจิตใจให้เบิกบาน แจ่มใส

อาหารแก้ท้องผูก มีอะไรที่ได้ผล !

มะขามเปียก นำมาขยำกับน้ำสุกประมาณ 3 แก้ว จะได้น้ำมะขามข้น ๆ เติมเกลือลงไป 1 ช้อนกาแฟ แล้วดื่มให้หมดก่อนนอนสัก 1-2 ชั่วโมง จะช่วยทำให้ถ่ายง่าย หรือหากไม่ได้ท้องผูกมาก ๆ ก็นำมะขามเปียกแกะเมล็ดแล้วมาจิ้มเกลือกินสัก 5-10 ฝัก แล้วดื่มน้ำตามมาก ๆ ก็ช่วยได้

มะขามแขก มีฤทธิ์เป็นยาระบายเช่นกัน โดยใช้ใบแห้ง 1-2 หยิบมือ หรือ ใช้ฝัก 4-5 ฝัก หักเป็นชิ้นเล็ก ๆ ต้มกับน้ำ 1 ถ้วย นาน 15 นาที ดื่มก่อนนอน ถ้ามีอาการแน่นจุกเสียดให้ใช้ร่วมกับยาขับถ่าย เช่น ขิงแก่ กระวาน หรือ กานพูล เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่มีอาการท้องผูกประจำ แต่ถึงกระนั้นก็ควรระวัง อย่ารับประทานมะขามแขกติดต่อกันมากเกินไป ควรใช้รักษาอาการท้องผูกเป็นครั้งคราวเท่านั้น เพราะจะทำให้ขาดธาตุโปแตสเซียม และทำลายระบบประสาทที่ควบคุมการบีบตัวของลำไส้

ลูกพรุนแห้ง ให้รับประทานทั้งผล เพื่อจะได้กากอาหาร หรือดื่มเป็นน้ำลูกพรุนก็ได้ โดยควรรับประทานทานตอนกลางคืนก่อนเข้านอน แต่ไม่ควรทานมากเกินไป หรือทานบ่อยเกินไป เพราะถึงแม้จะมีกากใยมาก แต่ก็มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก ผู้ป่วยโรคเบาหวาน หรือมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงอยู่แล้วควรหลีกเลี่ยง
แอปเปิลเขียว มีเส้นใยอาหารมาก สามารถกินทั้งผลหรือปั่นทั้งกากก็ได้ 1 ผล ให้ใยอาหาร 4.4 กรัม

ถั่วดำ ถือเป็นธัญพืชที่มีใยอาหารสูงมาก โดยถั่วดำต้มหรือนึ่ง 1 ถ้วย มีใยอาหารมากถึง 15 กรัม

สับปะรด และมะละกอ มีน้ำย่อยช่วยกัดกากคราบโปรตีนเก่า ๆ ที่ถูกย่อยไม่หมด ทำให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น

เม็ดแมงลัก ตักออกมาสัก 2 ช้อนชา แช่ในน้ำเปล่า 1 แก้ว (250 ซีซี) ให้พองตัวเต็มที่ แล้วค่อยดื่มช่วงก่อนนอน จะช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น เพราะแมงลักมีเมือกหล่อลื่น ช่วยให้อุจจาระอ่อนตัว แต่อย่างไรก็ตาม ต้องรอให้แมงลักพองตัวเต็มที่เท่านั้นจึงทานได้ หากเม็ดแมงลักยังพองตัวไม่เต็มที่แล้วเราทานเข้าไป เม็ดแมงลักจะไปดูดน้ำจากกระเพาะอาหารและลำไส้ ทำให้อุจจาระแข็งและอุดตันเกิดอาการท้องผูกมากขึ้น

ขี้เหล็ก ขี้เหล็กเป็นสมุนไพรมีฤทธิ์กระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ใหญ่ ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้นเหมาะสำหรับผู้สูงอายุซึ่งมักจะนอนไม่หลับ รับประทานอาหารไม่ได้ และมีอาการท้องผูก ให้นำใบอ่อนหรือดอกตูมมาประกอบอาหารรับประทาน หรือจะนำใบขี้เหล็ก 4-5 กำมือ มาต้มกับน้ำพอท่วม แล้วดื่มก่อนนอนก็ได้

กล้วยน้ำว้าสุก เป็นผลไม้ที่มีสารเพ็กตินสูง ช่วยเพิ่มกากอาหาร และยังมีเมือกลื่นทำให้ขับถ่ายได้สะดวกขึ้น ควรทานทุกวัน ๆ ละ 2-4 ผล

มะเฟือง ผลไม้รสเปรี้ยวชนิดนี้สามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้เช่นกัน เพราะมีฤทธิ์เป็นยาระบาย และยังช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารด้วย โดยให้ทานมะเฟือง 2-3 ลูก ขณะท้องว่าง

เมล็ดแฟล็กซ์ (flaxseed) อาจโรยลงในซีเรียล หรือสลัด เมื่อทานแล้วจะไปพองตัวในร่างกาย ช่วยดูดซึมของเหลว และไปเพิ่มกากอาหารให้กับอุจจาระ
ชุมเห็ดเทศ เป็นสมุนไพรไทยที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายชั้นเลิศอีกหนึ่งตัว โดยให้ใช้ดอกสดมาต้มจิ้มกินกับน้ำพริก หรือนำใบสดไปหั่นตากแห้ง แล้วนำไปต้มดื่มเป็นน้ำชาก็ได้

Tip เด็ด ๆ พิชิตอาการท้องผูก

เมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ยังไม่ต้องแปรงฟัน ให้ดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว (ห้ามดื่มน้ำเย็น) เพราะการดื่มน้ำตอนท้องว่างจะช่วยให้ลำไส้บีบรัดตัวได้ดีขึ้น ทำให้รู้สึกปวดอุจจาระ

บริหารร่างกายในตอนเช้า ด้วยการยืนตรง หายใจเข้าลึก ๆ แล้วก้มลง หายใจออก เอามือท้าวเข่าไว้ แขม่วท้องจนเหมือนหน้าท้องติดสันหลัง
ขณะนั่งอยู่บนโถส้วม ให้ใช้ฝ่ามือนวดหน้าท้อง โดยวนตามเข็มนาฬิกาหลาย ๆ รอบ แขม่วท้องไว้ด้วย

ส้วมนั่งยองจะช่วยทำให้ขับถ่ายได้ง่ายกว่าส้วมชักโครก เพราะจะทำให้ลำไส้ใหญ่ส่วนปลายอยู่ในลักษณะตรง ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายและไม่มีอุจจาระเหลือค้างอยู่ในลำไส้ใหญ่ แต่หากที่บ้านมีแต่ส้วมชักโครก แนะนำให้นั่งโค้งตัวมาด้านหน้าเล็กน้อย เพื่อให้มีแรงเบ่งมากขึ้น หรืออาจหากล่องมาวางเท้า จะได้ยกเข่าให้สูงขึ้น

วิธีบริหารกาย ช่วยคลายท้องผูก

ลองฝึกบริหารร่างกายดู วิธีนี้จะช่วยให้คนมีปัญหาท้องผูก สามารถขับถ่ายได้ดีขึ้น

ขั้นที่ 1 ให้นอนหงายกับพื้น มือทั้งสองวางรองไว้ใต้ศีรษะ ขาทั้งสองวางชิดกัน แล้วยกขึ้นช้า ๆ ให้ตั้งฉากกับลำตัว นับ 1-10 แล้วค่อย ๆ วางลง ทำซ้ำ 6 ครั้ง

ขั้นที่ 2 มือทั้งสองกางออกข้างลำตัว แล้วค่อย ๆ ยกขาขึ้นตั้งฉากกับลำตัว วางขาทั้งสองลงด้านข้างทางขวา นับ 1-5 ยกขึ้นตั้งฉาก แล้วสลับทำอีกข้าง จากนั้นค่อย ๆ วางขาทั้งสองลงบนพื้น ผ่อนคลายสักครู่ แล้วทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

 

แหม... น่ารักกันทั้งนั้น
ประเดี๋ยวก็เอาดวงขึ้นจอ แล้วทายให้อีก แต่วันนี้ขอนอนก่อน

ผมไปสมัครเรียนโหราศาสตร์เอาไว้ ค่าครูแพงอยู่(เคยเรียนฟรีแล้วเรียนไม่จบ เลยต้องยอมเสียตังค์จะได้นึกเสียดายบ้าง)

เรียนจบแล้วจะได้มาแก้ทุกข์ให้เพื่อนสมาชิกที่อุปถัมภ์กันมา เสมือนคนในครอบครัวเดียวกัน ผมหวังว่าซักวันหนึ่งเราจะไม่เป็นแค่คนซื้อคนขายกัน แต่เราจะทำสิ่งดีๆร่วมกัน

หลักสูตร2เดือน รอผมจบมาก่อน แล้วจะมารับใช้ แต่ระหว่างนี้ขอไปหาตังค์มาใช้หนี้ค่าครูก่อน(กระเป๋าฉีกเลย...)

 

สวัสดีพี่หนุ่มทิพย์,

เข้ามาแจ้งอัพเดทเอาเก็บไว้เป็นสถิติ เรื่องที่เคยทายไว้ครับ ตอนนี้ภรรยากำลังมีน้อง ท้องอ่อนๆ ได้ประมาณ 1 เดือน

หากมีอะไรเพิ่มเติม/ทายทัก รบกวนด้วยครับ

ขอบคุณครับ