ตอนนี้น้องๆที่ออฟฟิศบางคน เริ่มหันมาสนใจถามไถ่ถึงวิธีการลดนน.กันบ้างแล้ว ผมขอแค่ให้ใครสักคนได้อ่าน แล้วมีกำลังใจจนลดนน.ได้สำเร็จ ก็ดีใจแล้ว...
เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา ผมไปตรวจร่างกายประจำปี ทุกอย่างอยู่ในเกณฑ์ปกติ ยกเว้นนน.ตัวและคอเลสเตอรอลที่เกินไป9 ถ้าไปตรวจก่อนหน้านี้สัก3-4เดือน...
พอดีเข้าเน็ตที่บ้านไม่ได้หลายวัน วันนี้เลยต้องมาใช้เน็ตออฟฟิศ ผมไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญการลดน้ำหนัก ผมเลยไม่เข้าใจเคสของคุณก้อย...
อยากบอกทุกคนในโลกว่า การลดน้ำหนักมันมีจุดหลักๆก็คือกำลังใจ พอกำลังใจมา..อะไรๆก็เกิดขึ้นได้ขอรับ
สิ่งดีดีของผม ประหยัดตังค์ค่าอาหาร..เยอะมาก ผอมลง..ทำให้คล่องตัว สุขภาพดีขึ้น..ไม่เหนื่อยง่าย ดูดีขึ้น???..อันนี้ไม่มีใครบอกหรอก 555...
ตอนนี้ ผมเริ่มออกกำลังกายได้ประมาณ2อาทิตย์แล้ว สำหรับผม...อะไรก็ไม่สะดวกเท่าการออกกำลังกายโดยการไดร์ฟกอล์ฟ เล่นไม่ค่อยเป็นหรอกครับ...
ช่วง2เดือนแรก ผมใช้วิธีคุมอาหารอย่างเดียว ใช้หลักง่ายๆว่า นำพลังงานเข้าสู่ตัว(โดยกินแต่น้อย)ให้น้อยกว่าพลังงานที่จะใช้ในแต่ละวันครึ่งนึง...
วันนี้ตื่น6โมง ถือว่าค่อนข้างเช้าสำหรับผม ชั่งน้ำหนักได้81-82กก.แย้ว (เยสสสส!!!) เดี๋ยว7โมง จะมีรายการ"เดอะ บิ๊กเกสท์ ลูสเซอร์"...
ที่ผมเจอในเน็ต ว่าด้วยเรื่องนม ก็ยังมีบางตำราบอกอีกว่า คนควรกินนมคน วัวควรกินนมวัว...
ใครคิดว่ากินนมก่อนนอนแล้วไม่อ้วน ก็ต้องดูก่อนว่ากินยังงัย นม1กล่องให้แคลอรี่ประมาณ120-200แคลอรี่...
เวลาที่ผมกินน้อย ผมจะถ่ายไม่ค่อยออก เข้าใจว่าอาหารจะถูกดูดซึมไปใช้อย่างเต็มที่ จากที่เคยขับถ่ายทุกวัน ก็จะเลยไปเป็น2วันครั้ง...
ผมเคยคิดว่าทำไม น้ำหนักลงช้าจัง แต่มาคิดดูอีกครั้ง ถ้าวันนึงๆผมกินข้าว6จาน 1ปีมี365วัน เท่ากับ1ปีผมกินไปประมาณมากกว่า2000จาน...
กินเร็วๆ อิ่มช้า -กินช้าๆ อิ่มเร็วครับคุณก้อยซัง อาหารหลักๆที่ผมกินก็มี เกาเหลาเย็นตาโฟ สุกี้น้ำหมู ส้มตำ ยำมะม่วงเกี๊ยวน้ำ ผักผลไม้ น้ำผลไม้...
เอาแบบเข้าใจง่ายๆนะครับ โดยทั่วไปผู้ชายจะใช้พลังงานประมาณวันละ2000-2500กิโลแคลอรี่ ผู้หญิง1800-2000กิโลแคลอรี่ ถ้าเรากินเกินพลังงานที่ใช้นี้...
อรุณสวัสดิ์ครับผม ตื่นเช้ามา มีแรงใจที่จะมาเล่าเรื่องการลดน้ำหนักของผมต่อ หากใครได้ประโยชน์จากตรงนี้บ้าง ผมก็รู้สึกดีแล้ว...
จะเที่ยงคืนแล้ว(11.50น.) หากใครอยากได้กำลังใจในเรื่องลดน้ำหนัก ผมขอเป็นกำลังใจให้ หากใครอยากถามอะไรที่ผมพอจะช่วยได้ ก็โพสท์มานะครับ...
ผมเอาจุดนี้เป็นจุดเริ่มต้นของผมทันที ในเมื่อลงได้2กก. ก็ต้องลงได้อีก ผมบอกตัวเองว่า"ผมต้องการจะลดน้ำหนักแล้วล่ะ"
โอ้ แม่เจ้า ผมขึ้นชั่งน้ำหนักแบบไม่คิดอะไรมากมาย(ชิว ชิว) น้ำหนักผมลงมา2กก. ผมยอมรับว่างงเล็กน้อย เพราะไม่คิดว่ามันจะลง ผมตอบตัวเองว่า...
ขอย้อนกลับไปที่เทศกาลกินเจที่ผ่านมาสักหน่อยนะครับ (ช่วง3-4ปีหลังนี่ ผมกินเจมาตลอด แต่ก็ไม่ได้เคร่งครัดมากเท่าไหร่) สองวันแรกของการกินเจ...
คุณก้อยซังแวะมาทักทายอีกคนแย้ว ผมไม่ได้กินยาลดความอ้วน เพราะผมกลัวเอฟเฟคจากยา และไม่ได้ไปเข้าคอร์สลดน้ำหนักที่ใด...
ผมมีตัวอย่างใกล้ตัวมาเล่า พี่ชายแต๊ๆ แก่กว่า1ปี และลดน้ำหนักได้ประมาณ10กก.ภายในเวลาประมาณ3เดือนเหมือนกัน...
ผมเคยดูสารคดีทางUBCอยู่ครั้งนึง มีสุภาพสตรีคนนึงเขาลดน้ำหนักโดยการผ่าตัดเย็บกระเพาะให้เล็กลง แกก็ผอมลงจริงนะครับ แต่ก็กลับมาอ้วนใหม่...
ขอบคุณคุณอำนาจที่แวะมาเป็นเพื่อนร่วมทางครับผม ตอนนี้กินไปก่อนก็ได้ครับ รอลูกฮึดสักหน่อย พอฮึดขึ้น แล้วก็ค่อยมาดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ...
ผมสูงแค่171ซม.เท่านั้น เมื่อปีที่แล้วผมหนัก91กก. เมื่อผมไปตรวจร่างกายประจำปี2548 ผลการบันทึกในใบแจ้งผลบอกว่าผมผิดปกติ...
เคยคิดจะลดน้ำหนักมาหลายครั้งแล้ว แต่ก็ผลัดวันประกันพรุ่งมาเรื่อยๆ บางครั้งก็ขำตัวเอง เคยคิดว่าพ่อเรา..ทำไมพุงเขากลมจัง อนิจจาเวรกรรมมีจริง...
ไม่ได้มาขายของนะขอรับ แค่มาเล่าสู่กันฟังเท่านั้น เริ่มตั้งแต่ช่วงเทศกาลกินเจ นับเป็นจุดเริ่มต้นทีเดียว...
ขอคุณพระคุ้มครองทหารหาญของเราทุกๆท่านนะครับ
พระธาตุข้าว(พระธาตุข้าวบิณฑ์) เป็นข้าวที่พระพุทธเจ้าคว่ำบาตรไว้จนข้าวกลายเป็นหิน มีลักษณะเหมือนกรวดผิวเรียบ...
ผมเริ่มเข้าวัดก็เพราะคำสอนของหลวงปู่ดู่(ในหนังสือธรรมะของท่าน) สั้นๆแต่เรียบง่าย ชัดเจนน่าปิติ นะโม พรหมปัญโญ สัทธาธานัง อนุโมธามิ
หน้าตาเหมือนกับปัฐวีธาตุของหลวงปู่คำพันธ์ครับ แต่ดูไม่ออกหรอก คงต้องดูที่มาด้วย
แยกชื่อด้วยเครื่องหมายจุลภาค เช่น พลังจิต, พุทธศาสนา