วิธีฝึกสมาธิให้ได้ผลเร็ว เพื่อประโยชน์ในทางธรรม

การฝึกสมาธิให้เกิดผลเร็ว เป็นไปตามแนวทางแห่งพุทธะ ประกอบด้วยหลักปฏิบัติดังต่อไปนี้ คือ ทาน ศีล กรรมฐาน วิปัสสนา

ทาน

ทาน คือการให้ ควรกระทำเมื่อมีโอกาสอันเหมาะสม เช่น ให้ธรรมเป็นธรรมทาน ให้ทรัพย์ทำบุญ การตักบาตรทำบุญ การให้แรงงานช่วยงานบุญ เป็นต้น การให้ทาน ควรระลึกไว้ ถึงนิพพานเป็นสำคัญ ว่าไม่ต้องการอะไรทั้งนั้น สวรรค์อะไรก็ไม่เอา ขอแรงบุญนี้ส่งจิตให้ถึงในนิพพานก็พอแล้ว

ศีล

ศีล ถือปฏิบัติได้ตามแรงศรัทธา ในที่นี้ขอกล่าวถึงศีล 5 เป็นตัวอย่าง

1.เว้นจากการฆ่า เว้นจากการฆ่าที่ไม่ชอบด้วยศีลธรรม ไม่ชอบด้วยกฎหมาย ไม่ชอบด้วยเหตุผลอันสมควร เว้นจากการฆ่าสัตว์ที่ไม่เป็นไปเพื่อการยังชีพ ไม่เป็นไปเพื่อการป้องกันตนเองและผู้อื่น ไม่ควรกินเนื้อสัตว์มากจนเกินความจำเป็น

2.เว้นจากการคดโกง การไม่ลักทรัพย์ การไม่ประสงค์ร้ายในทรัพย์สินของผู้อื่น การไม่ประทุษร้ายในทรัพย์สินของผู้อื่น เว้นจากการอยากได้อยากมีในทรัพย์สินของผู้อื่น โดยมิชอบด้วยกฎหมายและศีลธรรม

3.เว้นจากการประพฤติผิดในกาม ไม่ล่วงละเมิดทางเพศแก่ผู้ที่มีคู่ครองแล้ว ไม่ล่วงละเมิดทางเพศโดยที่คนผู้นั้นไม่ยินยอมเอง เป็นการเบียดเบียนผู้อื่น ไม่ชอบด้วยกฎหมายและศีลธรรม

4.เว้นจากการพูดเท็จ โกหก หลอกลวง เป็นไปในทางที่ผิดกฎหมาย เบียดเบียนผู้อื่น ไม่ชอบด้วยศีลธรรม

5.เว้นจากการดื่มน้ำเมา เว้นจากการเสพของมึนเมาและยาเสพย์ติดให้โทษ ในเรื่องของสุราน้ำเมา เลี่ยงได้ก็ควรหลีกเลี่ยง หากไม่เป็นไปเพื่อผลประโยชน์ในการยังชีพ ก็ไม่ควรดื่ม

ทาน และ ศีล เป็นหลักสำคัญในการฝึกสมาธิ ให้เกิดผลสำเร็จ กระทำมากก็ได้ผลมาก

 

กรรมฐานและวิปัสสนา ฝึกรวมกันอย่างน้อยครั้งละ 3 ชั่วโมง

กรรมฐาน

กรรมฐาน แนะนำให้ฝึกอย่างน้อยครั้งละ 2 ชั่วโมง กรรมฐานที่แนะนำได้แก่ การเจริญอานาปานสติ การเพ่งกสิน การเพ่งอสุภะ

การเจริญอานาปานสติ แบ่งเป็น 30 นาที อาจกระทำดังนี้ เช่น การนั่งอานาปานสติ หรือ การยืนอานาปานสติ หรือ การเดินจงกรมอานาปานสติ

การเพ่งกสิน แบ่งเป็น 30 นาที ในส่วนของ กสินน้ำ กสินไฟ กสินสีเขียว การสเก็ตภาพ น้ำ ไฟ ต้นไม้ทิวทัสน์ธรรมชาติ แต่ละชนิดนั้น จะช่วยให้เกิดผลดีในกสินทั้ง 3 ชนิดนี้

การเพ่งอสุภะ อสุภะแบ่งเป็น 10 ชนิด หาดูได้จากภาพถ่าย หรือ จากของจริงตามสถานที่ต่าง ๆ การเพ่งอสุภะจากภาพถ่าย ควรทำอย่างน้อยครั้งละ 1 ชั่วโมง เพื่อให้ภาพเหล่านั้นติดตา ถ้าสเก็ตภาพตามด้วยได้จะดีมาก การช่วยมูลนิธิเก็บศพ การล้างป่าช้า การไปดูหมอผ่าศพ ก็ถือว่าเป็นการฝึกอสุภะกรรมฐานเช่นกัน

วิปัสสนา

วิปัสสนา ได้แก่การอ่าน การขบคิด พินิจพิจารณาในข้อธรรมทั้งหลาย จนเกิดความเข้าใจในข้อธรรมนั้น ทั้งการคิดคนเดียว การสนทนาเป็นกลุ่ม รวมไปถึงการสนทนากับพระผู้มีความรู้

หนังสือที่ควรศึกษาประกอบได้แก่ ปรัชญาอินเดีย ปรัชญาจีน ปรัชญากรีก

หนังสือธรรมที่ควรศึกษาเป็นหลักเบื้องต้น มี 5 เล่ม ได้แก่ โอวาท 4 ของท่านเหลียวฝาน ปรมัตถสภาวะธรรมของหลวงพ่อพุทธทาส เซนของท่านฮวงโป ธรรมของท่านเว่ยหลาง วิมลเกียรตินิเทศสูตร

เมื่อมีความเข้าใจในหนังสือทั้ง 5 เล่มนี้แล้ว การศึกษาพระธรรมจากพระอาจารย์ท่านอื่น หรือ การศึกษาพระไตรปิฎกด้วยตนเอง จะง่ายมากยิ่งขึ้น

การฝึกสมาธิให้ได้ผล ต้องประกอบด้วยหลัก 4 ประการนี้ ให้สอดคล้องกัน คือ ทาน ศีล กรรมฐาน วิปัสสนา ซึ่งเป็นส่วนที่สำคัญมาก จะขาดเสียสักข้อไม่ได้เลย

รวมแล้วฝึกแค่ 3 ชั่วโมงต่อวันก็พอครับ ยิ่งฝึกมากก็ยิ่งสำเร็จเร็ว

 

แก้ไขคำผิด ขออภัยครับ

ทิวทัสน์ = ทิวทัศน์

 

ขออนุโมทนา

ด้วยครับ

 

ศีล ข้อ 3
ถ้า .... กับเด็กสาว(ยินยอมพร้อมใจ) ที่ยังไม่มี สามี ผิดไหมครับ

 

ผิดคับ ต้องได้รับอนุญาตจากผู้ปกครองก่อน และเชื่อเถอะคับ definition ของคำว่าผู้ปกครอง มันกว้างและครอบคลุมทุกอย่าง อย่าทำเลยคับ

 

อนุโมทนาครับ..........

 

การเพ่งกสิน การเพ่งอสุภะ กสินน้ำ กสินไฟ กสินสีเขียว คืออะไรครับ รบกวนตอบผู้ไม่รุหน่อยครับ

 

ฝึกตามจริตของตนเองครับ ส่วนผมชอบ บริกรรมครับ พุท-โธ

 

อนุโมทนาด้วยค่ะ ชอบหลักธรรมคำสอนของ ท่านพุธทาส ค่ะ แต่ทั้ง 3 ท่านที่กล่าวมายังไม่เคยอ่าน เลย จะลองหามาศึกษาดู

 

อนุโทนาด้วยนะค่ะ

 

เป็นอีก คำชี้แนะสำหรับผู้ที่เริ่มสนใจปฏิบัติ

 

Don't Think.Just feel and take it easy.